ケフィアヨーグルト 便秘解消

ケフィアヨーグルトは便秘解消に効果がある?

ケフィアは、ヨーグルトよりも整腸作用に優れていると言われています。

 

ケフィアには、多種類の乳酸菌と酵母が使われているため、いろんな人の腸内環境に合いやすいからなんですね。

 

人の腸内には、100種類以上、約10兆個もの腸内細菌が棲んでいるのだとか。それも年齢を重ねるにつれ、善玉菌の数が減ってしまうから、乳酸菌などお腹にいい作用をするものを外から補ってあげる必要が出てきますよね。

 

ただヨーグルトの場合、使われている乳酸菌は1〜2種類なんですね。

 

人によって棲んでいる善玉菌の種類が違うのだから、いくらヨーグルトがいいと言われても、自分のお腹に合わない可能性も高いです。

 

よく「自分に合うヨーグルトがなかなか見つからない」・・・と嘆く声も聞かれますしね。(+_+)

 

今、たくさんの人にケフィアが好まれているのは、複数の乳酸菌が含まれていて、ミネラルも豊富で、酵母のパワーでバランスよく栄養を摂取できることができるからなんだとか。しかも、酵母が含まれていることで、乳酸菌が生きてしっかり腸まで届くのが特徴なのですね。

 

いろんな人の腸内環境に合いやすく、乳酸菌が生きたまま腸に届くから、整腸作用も実感しやすいのかもしれませんね。

 

また、ヨーグルトを食べるとお腹がゴロゴロしたり、おならが出る、下痢しやすい・・・といった「乳糖不耐症」の人の体質にも合いやすく、安心して食べられるといった特徴も持ち合わせています。

 

お腹がゴロゴロしないのは、ケフィアの酵母が発酵する際に、お腹に刺激をあたえる「乳糖」がアルコールや炭酸ガスに分解されてしまうからなんですね。今までヨーグルトが食べられなかった人も、気軽に試すことができるでしょう。

 

いくつかデメリットもあります。それは、ヨーグルトよりも少し値段は高くなること、自分で作るのが面倒!とかですね。(+_+)

 

それでも、たくさんの乳酸菌・酵母がいっぺんに摂れて、毎日のスッキリを実現することができるなら、一度試してみる価値はあるかもしれません。

 

ケフィアの効果・効能としては・・・
・腸内環境を整える(便秘・下痢の改善9
・免疫機能を高める(風邪がひきにくくなる)
・美肌効果(ニキビ・肌荒れの改善)
・カルシウムの補給
・アレルギー性疾患の症状緩和(花粉症、アトピー性皮膚炎など)

 

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体質改善や病後の栄養補給にもおすすめです。
特に、風邪がひきにくくなったとく健康面でのメリットを感じている方が多いようです。

 

 

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