便秘解消に味噌汁が効く?今日からはじめたい味噌汁のすすめ

便秘解消に味噌汁が効く?今日からはじめたい味噌汁のすすめ

ヨーグルトを食べても、野菜をたくさん食べても、こまめに運動しても、なかなか便秘が解消されない!

 

・・・って悩んでいませんか?(+_+)

 

そんな方に、今日からぜひ試してみてほしいのが、お味噌を摂るという方法です。

 

お味噌汁を毎日飲むだけで、無理なく便秘が解消できた!という人がとっても多いんですよ。

 

なぜお味噌汁が便秘解消にいいの?

ひどい便秘症の人に共通しているのは、「胃腸が弱っている」ことかもしれません。

 

特に、冷たいものを飲んだり、暴飲暴食しているわけでもない。
でも胃腸が弱いために便秘になりやすい、というのには、やはり理由があります。

 

普段の食事が、欧米化に偏っているため、
食べたものがしっかり消化されるまで、かなりの時間がかかってしまうこと。

 

未消化のまま、次の食事が入ってくるため、
知らず知らずのうちに胃腸を酷使している、なんてこともあるのですね。(+_+)

 

一番いいのは、和食をできるだけ多く摂ることなんですが、
付き合いなどもあるし、なかなかそうもいかないのが現実かもしれません。

 

ですが、安心してください。笑

 

毎日1杯の味噌汁を飲むだけで、便秘解消できちゃうほどのパワーがあるんです。

 

その理由としては・・・

 

1.生きた乳酸菌が手軽に摂れる
しかも、胃酸に強い植物性なので、腸までしっかり届いて整えてくれます♪

 

2.水分不足を補える
味噌汁を飲むことで、便秘解消に必要な水分を無理なく補給できます。

 

3.体をあたためて、巡りを良くする
おすすめなのは、朝いちばんに飲むこと。
あったかいお味噌汁を飲むことで、全身が温まり体の機能が動き出し、
さらに、胃腸の動きも活発化することで、ぜん動運動につながります。(^_-)-☆

 

4.食物繊維がとれる
きのこ、ワカメなどを入れることで、水溶性の食物繊維もカンタンに摂れます。

 

・・・などなど、便秘解消にいいことがいっぱいなんですね。

 

また、お味噌は昔から食されている発酵食品なので、日本人の体質によく合います。

 

植物性の乳酸菌が、腸内環境をしっかり整えてくれるので、便秘で悩んでいる方に、味噌汁はとってもおすすめの食べ物です。(^_-)-☆

 

お味噌汁は、飲む点滴!?

味噌汁は、「飲む点滴、医者いらず」と言われるほどの健康パワーを秘めています。

 

昔の人は、毎日お味噌汁を飲んで、漬物を食べて、と質素な食事でした。
それでも、便秘をしたり、病気をしたりする人が少なかったようです。

 

洋食はやめられない、という方も、朝の1杯のお味噌汁で、
毎日すっきりできれば、免疫力も上がるし、お肌もキレイになって、毎日幸せですね〜♪

 

ぜひ、毎日1杯の味噌汁を習慣化していきましょう!(*^-^)

 

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