便秘解消 炭酸水

水を飲むより炭酸水の方が、便秘解消に効果あるのでしょうか?

炭酸水は健康にいいと聞きますが、便秘解消にも効果があるのでしょうか?
水を飲む以上のメリットがあるのか、気になりますよね。

 

単に水を飲む場合は、水分補給といった目的になりますが、炭酸水の場合、含まれる炭酸ガスが胃腸を刺激して、胃腸の働きを活発してくれます。結果、便意を促す効果が期待できるのですね。(^_-)-☆

 

硬度の高い天然炭酸水を選ぶことで、カルシウム・マグネシウムなどのミネラル補給ができ、便をやわらかくする作用も得られます。純粋に水分補給にもなりますので、便秘改善へ導くためのいい作用がきっと得られるでしょう。

 

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さらに、天然炭酸水を摂る最大のメリットがあります。それは、二酸化炭素が含まれていることです。
二酸化炭素と聞くと、なんだか体に悪いような印象を受けますが、実はそうではなくて、基礎代謝のアップに大きく貢献してくれるんですね。(*^^)v

 

天然炭酸水を飲むと、血中の二酸化炭素濃度が高まるため、体が酸素不足と判断するのですが、その際、血流量を増やすように!・・・と脳から命令が出されるのです。血流が増えることで体の内臓・器官が活性化されて、代謝が高まるのですね。

 

便秘には、ニキビ・肌あれなどの肌トラブルがつきものですが・・・二酸化炭素を取り入れることで、肌細胞も活性化されますから、美肌にもよい影響が出るのですね。 ヽ(´▽`)ノ

 

そのほかにも、疲労回復、冷え症改善、口臭予防などにもよい作用があると言われています。

 

ダイエット効果としては、炭酸水を飲むことで満腹感が起こりやすいため、食欲が抑えられる→痩せられる!といったメリットもあるでしょう。そのため、ダイエットを強く意識する女子に愛用されています。

 

ただし、元々ガスがたまりやすい体質の人が炭酸水を脳と、ガスがお腹にたまって、苦しくなるというデメリットがありますのでご注意を。(+_+)

 

炭酸水は、スカっとした爽快感が楽しめますので、夏の暑い季節の水分補給に、また油っこいお料理を食べたときにも合うと思います。

 

また、炭酸水は冷やした方が美味しいですが、あまり冷たくして飲むと胃腸を冷やして代謝を下げてしまいます。健康を目的に飲む場合は、常温で飲むようにしましょう。

 

炭酸水の代用として、ビール、サイダー、コーラなどの炭酸飲料も活用できますが、糖分・アルコール分・添加物などを余計に摂取してしまうため、個人的にはあまりおすすめしません。

 

スーパーやコンビニで人工炭酸水も安価に購入できますので、どれほどの効果があるか、試してみるといいと思います。ただし、炭酸が抜けやすい、ミネラル分が入っていないのががデメリットです。

 

できるなら、ミネラル分が豊富で、炭酸が抜けにくい性質の天然炭酸水をおすすめしたいです。
どの商品がいいか迷ったら、ペリエ、ゲロルシュタイナー、ザ・プレミアムソーダなど、人気商品から試してみるのがいいかもしれませんね♪

 

 

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