ひねる系のエクササイズで便秘が即効解消!

ひねる系の運動は、腸の奥まで刺激を届ける最強エクササイズ

便秘で悩んでいる女性に、特におすすめなのが、ひねる系の運動です。

 

女性に便秘が多いのは、運動不足でお腹周りの筋力が弱かったり
腸に刺激が届くような運動をしていないことが理由だったりするのです。

 

だからこそ!お腹の奥までしっかり刺激が届く
ひねる系のエクササイズが有効なんですね♪

 

誰でも今すぐ手軽にできるのは、椅子に座ってひねるだけの運動ではないでしょうか。

 

腰から上をひねるだけの簡単ストレッチなので、
オフィスでも自宅でも、思い立った時にできる方法です。

 

ひねるという動作で、お腹の奥まで刺激が届くので、お通じがよくなる効果は抜群です♪

 

ひねる運動は、お腹まわりの筋肉が鍛えますが、血行もよくなります。
血流がよくなると腸のぜん動運動にもいい影響を与えますので、自然なお通じが期待できるはず!!!

 

便秘解消するには、食物繊維やオリゴ糖など、腸内環境を整えることは大切です。
でもそれで、なかなかすっきりできないなら、ひねる運動をぜひ取り入れてみてください。

 

また、三日坊主で運動が続きにくい方、楽しみながら運動したい方には、
フラフープを使ったエクササイズがおすすめです。(*^^)v

 

フラフープの腰をぐるぐると回す動作は、見事に腸を刺激してくれるんですね。

 

しかもウエスト引締め効果も高いですし、ダイエットにもおすすめ。
自宅で楽しみながら運動ができて、くびれができて、しかも便秘が解消できちゃう!ってすごくないですか!?(*^^)v

 

組み立て式のフラフープなら、収納にも場所をとらないですし
テレビを見ながら取り組めるので、無理なく運動不足が解消できるのかなって思います。

 

 

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