ダイエットと便秘の関係

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ダイエットをはじめると、なぜいつも便秘になるの?・・・って疑問ではないですか。それは明らかに、無理なカロリー制限で「食事量が減る」ことが原因です。便のカサが足りないと、便意が起きにくくなりますからね。確かに、食べなければ体重は落せます。でも便秘が長引いた場合、結局、“逆効果”なんですよね。なぜって、大腸の中に溜まった老廃物(硫化水素、アンモニアなど)が、腸壁から吸収されて、血流にのって全身に届けら...

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